坚果一直以来，是好多东谈主齐爱吃的“小零食”，但大众可能还不知谈，坚果亦然养肾护肾的宝贝！
秋风起栗飘香
俗语说得好：秋风起，秋栗香。栗子可谓是 “秋天的特产”。
跟着气温逐日低下，街边启动显现出许多卖炒栗子的小贩。那咱们就领先来谈谈 栗子。
栗子也被称为 “肾之果”，举例糖炒栗子的作念法是好多东谈主的 心头大爱。 栗子不仅可口，在《本草摘要》中曾记录栗子：“味甘性温、无毒、治肾虚、腰腿无力，能 通肾益气， 厚肠胃也”
因而，栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。但要分离 生熟之分，二者的 侧重不同。
熟栗子
健脾、补气血
熟栗子主要健脾、补气血， 关于脾胃朽迈引起的食欲悔怨、消化不良等症状有很好的疗效。适量食用板栗不错 促进脾胃运化功能， 增进食欲。
生栗子
补肾健体
而生栗子主要缓解腰腿痛，妥当肾虚、腰膝酸软无力等东谈主群宽泛食用。
此外，其还含有淀粉、碳水化合物、卵白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种 养分物资。
注
意
食
量
但好多东谈主会被栗子热量“劝退”，其实咱们唯有看重吃栗子的本事，少吃点主食就行。
另，一般而言手脚食疗，每天食用5~10颗栗子即可。天然也要笔据个东谈主实质体格情况为主，或增或减。
榛子——坚果之王
接下来咱们来说说 榛子。榛子天然被称为 “坚果之王”，但其实吃它的东谈主并未几，但它养分价值是相等丰富的。
中医以为榛子有补脾胃、益气力、养血的功效，抵消渴、夜尿多等肺肾不及之症故意处。
与枸杞熬粥，有妙用
是以，榛子不仅大要补益健脾，关于肾脏也有养护作用。不外榛子性偏热， 吃多容易上火，每天最佳 不要逾越20颗。
大众不错径直吃，也不错和枸杞子沿途煮成粥，关于肝肾亏虚的癌症患者会有很好的 食疗成果。
（图片均为展示作用，具体以笔墨操作）
逐日早饭，加份坚果
除了上述提到的这些坚果之外，花生、瓜子等坚果，在秋冬之际适量食之， 养肾健体的功效也齐很好。
提倡癌症患友不错在每天的早餐中加点坚果。极端关于脑力职业者来说，这种作念更尤其有必要！
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发布于：上海市